Myślisz, że od podnoszenia ciężarów nabierzesz niepotrzebnej masy mięśniowej, przez co będzie Ci trudniej biec długo w oczekiwanym tempie? Unikasz ciężarów jak ognia, a na siłowni interesuje Cię wyłącznie strefa cardio? Prawdopodobnie nie wiesz, co tracisz… Biegacze długodystansowi często unikają strefy siłowej i ćwiczeń z obciążeniem, zwłaszcza na górne partie ciała, skupiając się wyłącznie na […]