Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.
Świat sportu i biegania
Przegląd funkcjonalności pływackiego sprzętu rozpoczęliśmy w poprzednim wpisie od płetw. Dziś pora na bliższe zapoznanie się z pływackimi łapkami.
W ramach uzupełnienia do artykułu „Zacząć pływanie od nowa” we wrześniowym “Triathlonie”, zamieszczam listę podstawowych ćwiczeń technicznych. Dla łatwiejszej wizualizacji dołączam również filmy. Wszystkie poniższe ćwiczenia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych pływaków. Jest to swego rodzaju klasyka gatunku, tradycyjnie wykorzystywana przez zawodników z całego świata podczas doskonalenia elementów technicznych.
Święta za pasem. Wielu z nas zechce spożytkować ten czas nie tylko na biesiadowanie przy stole, lecz także na zużywanie starannie gromadzonego glikogenu na treningach. O ile wyjście na bieganie czy na rower nie stanowi nigdy problemu, tak w przypadku pływania trzeba będzie się trochę nakombinować. Dokąd kierować się w te wolne dni, aby nie napotkać zamkniętych drzwi pływalni? Poniżej kilka propozycji na trening w Warszawie.
[h6]Fot. pixabay.com[/h6] [h2]Dlaczego należy różnicować trening pływacki na przestrzeni całego roku? Jak podzielić go na odpowiednie, logicznie następujące po sobie fazy? Na te pytania odpowiada Sara McLarty, profesjonalna triathlonistka i trenerka pływania z USA.[/h2] Wciąż pływasz z tą samą prędkością? A czy przypadkiem nie trenujesz wciąż tak samo? To właśnie może być powód. Cykl treningu […]
Triathloniści spędzają wiele godzin w basenie, szlifując swoją technikę pływacką i wytrzymałość, jednak w dniu wyścigu równie ważna jest umiejętność lokalizowania bojek i płynięcia po najkrótszej linii. Nawigacja jest elementem, który – aby był skuteczny – również powinien być regularnie trenowany. Oto garść wskazówek, jak nie zgubić się w otwartej wodzie.
Moja przygoda z pływaniem przebiega dość dziwnie. Zacząłem od nauki z trenerem, który – co tu dużo mówić – nie miał chęci do nauczania. Szybko przerzuciłem się na samodoskonalenie z użyciem materiałów od Total Immersion. Mimo że ta metoda pływania ma swoje wady, pozwoliła mi „wystartować” i zrozumieć podstawy kraula.
Jak dużo czasu poświęcić na trening pływacki? To pytanie, które często sobie zadajemy w poszukiwaniu optymalnego podziału wolnych chwil w kalendarzu na trzy dyscypliny. Jak znaleźć rozwiązanie?
