Ile kilometrów tygodniowo biegać, żeby przebiec maraton?
Kilometraż w treningu biegowym to jeden z kluczowych elementów. I jeden z najłatwiej mierzalnych. Jaką rolę pełni w przygotowaniach do królewskiego dystansu? 30? 50? 100? Ile kilometrów tygodniowo trzeba pokonywać, żeby przebiec maraton? Znając swoje trasy biegowe lub korzystając z urządzenia pomiarowego, które za pomocą sygnału GPS wskazuje, jaki dystans przebiegamy, kilometraż staje się jednym […]