Biegowe dylematy: Jak często biegać?
Jednym z fundamentalnych pytań, jakie zadają sobie biegacze jest jak często biegać? Czy wystarczy 2 razy w tygodniu? A może lepiej codziennie? Ile to wystarczająco, a ile już za dużo? Chyba każdy biegacz, czy początkujący, czy zaawansowany, zadał sobie kiedyś pytanie, jak często powinien biegać. Częstotliwość jest jednym z głównych parametrów pozwalających mierzyć obciążenia treningowe. […]