Koniec zgadywania tempa

Zamiast trenować na wyczucie, poznaj swój próg mleczanowy. Dzięki temu lepiej dopasujesz intensywność biegu, poprawisz wyniki i unikniesz biegania zbyt szybko.

OBEJRZYJ
Czytelnia Ludzie Teoria treningu Trening

Woldemar Gerschler – jeden z ojców treningu interwałowego [SYLWETKA]

Uznawany za jednego z ojców treningu interwałowego Woldemar Gerschler był także pionierem w wykorzystaniu fizjologii w treningu biegowym. Skuteczność metody niemieckiego trenera potwierdziły wyniki jego podopiecznych. Pierwsze sukcesy święcili już w latach 30. XX w., a wiele laurów zebrali także w latach 50. Na czym polegała tajemnica legendarnego trenera z Freiburga?