Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko.

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia wykonać?
ASICS GEL-KAYANO 32 – stabilizacja i komfort w bardziej miękkim wydaniu (TEST)
Czego (jeszcze) nie wiesz o Świeradowie-Zdroju, biegowy turysto? Izery Ultra-Trail już w ten weekend!
Nocny Bieg Świętojański z Decathlon – tysiące biegaczy na ulicach Gdyni!

Zerknij na nasze sociale

TRI: Trening Triathlon

Pływanie w triathlonie. Rusz głową… byle nie za mocno!

Nieprawidłowe ustawienie głowy to podstawowy czynnik zwiększający opór w wodzie, a tym samym znacznie spowalniający pływanie. Głowa jest stosunkowo ciężka...

Przez Joanna Skutkiewicz
04-12-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon Triathlon - jak zacząć?

Trening zakładkowy w triathlonie – przykłady

Czym jest zakładka? To trening, który łączy dwie dyscypliny (lub trzy) z wyścigu triathlonowego. Z powodu najłatwiejszej organizacji, najczęściej stosuje...

Przez Maciej Żywek
02-12-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Faris kontra Brett. Treningowy labirynt

Każdy z nas szuka treningowego Świętego Graala. Choć zdajemy sobie sprawę, że uniwersalna metoda nie istnieje, wciąż poszukujemy inspiracji u...

Przez Jakub Bielecki
27-11-2013
0 Komentarz

Ćwiczenia na mocny korpus dla triathlonistów

TRI: Trening Triathlon

Hard-core. Ćwiczenia na mocny korpus – uzupełnienie

Podstawową i wyjściową pozycją u każdego zdrowego człowieka jest wyprostowany kręgosłup z głową w neutralnym położeniu – patrzącą w przód....

Przez admin
25-11-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Pływackie drobiazgi: ułożenie dłoni

Istnieją problemy z pozoru błahe, które zaprzątają nam dość często głowę podczas treningu. Dodatkowym utrudnieniem jest zazwyczaj brak logicznego wytłumaczenia...

Przez Maciej Żywek
23-11-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Intensywność kontra objętość. Co wybrać na nowy sezon?

Czas odpoczynku powoli przemija, przychodzi pora na rozpoczęcie przygotowań do sezonu 2014. Nieważne, czy pierwszymi zawodami będą wiosenne biegi i...

Przez Maciej Żywek
14-11-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Tajniki Velominati, czyli kolarski savoir vivre dla wtajemniczonych

Niedziela to czas na grupowy trening na rowerze i okazja do spotkania ze znajomymi. Zarówno triathlonistami, jak i kolarzami. Jest...

Przez Maciej Żywek
09-11-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Bieganie w terenie – inna zabawa

Niezależnie czy jesteśmy w trakcie poważnego planu treningowego, czy na sportowym urlopie, często wykorzystujemy okazje do biegania po naturalnym podłożu.

Przez Maciej Żywek
07-11-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Trening zakładkowy w triathlonie

Nasze mięśnie radzą sobie z dużymi obciążeniami każdej z dyscyplin, gorzej jest jednak podczas fazy przejściowej. Jesteśmy zdezorientowani znaczną zmianą...

Przez Maciej Żywek
03-11-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Czy istnieje drafting podczas biegu?

Efekt draftingu w pływaniu i kolarstwie nie podlega dyskusji, dzięki zawodnikowi przed nami możemy zaoszczędzić mnóstwo sił. Czy również w...

Przez Maciej Żywek
25-10-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Poranna drzemka po treningu?

Ochota na drzemkę po basenie, to temat znany wszystkim trenującym pływanie. Również triathlonistom. Cóż takiego jest w basenowej wodzie, że...

Przez Maciej Żywek
18-10-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Przysiady dla triathlonistów – jak je robić i po co?

W październikowym numerze Biegania, w dziale triathlonowym, mogliście przeczytać artykuł Pawła Ruraka na temat treningu siłowego. Dziś zapraszam do lektury...

Przez admin
12-10-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Trening pływacki

Pływanie w trakcie ciężkiego treningu w sezonie bardzo cierpi na jakości. Technika zabijana jest przez zmęczenie, nad którym pracujemy na...

Przez Maciej Żywek
13-09-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Efektywny trening kolarski w triathlonie

Lato i wczesna jesień to idealny czas na budowanie kolarskiej formy dla triathlonistów. Długi dzień pozwala wyruszyć na całkiem długi...

Przez Maciej Żywek
29-08-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Pływanie w triathlonie: którędy najszybciej do brzegu? [polemika]

Zajęcia pływackie pod fachowym okiem trenera. Czeka to prawie każdego triathlonistę. Jedni z nas nie tracą czasu i od razu...

Przez Maciej Żywek
22-08-2013
1 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Jak poprawić słabe bieganie w triathlonie?

Przede wszystkim należy zdefiniować, czym jest to „słabe” bieganie. Czy „słabość” wynika z niedostatków szybkościowych, wytrzymałościowych, tempowych czy innych lokowanych...

Przez Dariusz Sidor
12-06-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Oprzeć się na wodzie

Różnica między ruchem na lądzie a ruchem w wodzie jest oczywista. Na lądzie człowiek wykorzystuje stałe i nieruchome podłoże, od...

Przez admin
05-06-2013
0 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Hard-core, czyli ćwiczenia na mocny korpus

Sprawne mięśnie korpusu (ang. core) to warunek konieczny do osiągnięcia sukcesu w pływaniu. Nie chodzi tu jednak o ładnie wyglądający...

Przez admin
04-06-2013
0 Komentarz