To już dziś! Międzynarodowy Dzień Kobiet, który może stanowić okazję do rozmowy o aktywności kobiet. Pod koniec lutego marka ASICS opublikowała wyniki raportu dotyczącego globalnego badania różnic w aktywności fizycznej pomiędzy kobietami a mężczyznami. Wyniki tego raportu nie tylko potwierdzają pozytywną korelację na linii ruch-kondycja psychiczna, ale i określają obszary, w których chcące uprawiać sport panie należy i warto wesprzeć.
Czy wiecie, że według raportu z badania marki ASICS – przeprowadzonego na próbie niemal 25 tysięcy osób z 40 krajów świata, w tym z Polski – regularne ćwiczenia zwiększają poczucie szczęścia wśród pań o 52%, energii o 50%, pewności siebie o 48%, redukują stres o 67%, a frustrację o 80%?
Najpopularniejszym sportem wśród Polek jest bieganie (97% wskazań) przed nordic walking (57%) i treningiem na siłowni (48%). I choć to akurat cieszy, nie możemy nie powiedzieć o tym, co kobiety hamuje przed podejmowaniem aktywności. A są to: presja czasu, ogólne zobowiązania, koszty, wstyd i niska pewność siebie.
Co więcej, prawie dwie trzecie (61%) matek (nie tylko w Polsce) wskazało macierzyństwo jako główny powód całkowitego zaprzestania regularnych ćwiczeń, co wskazuje na wpływ obowiązków domowych na poziom aktywności wśród kobiet. Uczestniczki grup fokusowych często odnosiły się do sposobu postrzegania ról płciowych przez społeczeństwo. Zgodnie z nimi, to kobiety powinny mieć więcej obowiązków związanych z opieką nad rodziną i utrzymaniem domowego ogniska, co w konsekwencji również przekłada się na ograniczenie aktywności fizycznej.
Aby jednak nie zabrzmiało to nazbyt pesymistycznie, dodajmy, że lubiące aktywność Polki potrafią i chcą się świetnie motywować – z pomocą przyjaciółek, ze wsparciem partnera czy obserwując influencerki. I robimy to głównie dla siebie: główną przyczyną podejmowania aktywności fizycznej jest chęć zadbania o własne ciało i zdrowie psychiczne (94%), bycia w formie i osiągnięcia szczęścia (92%).
Dlatego dziś, w Międzynarodowym Dniu Kobiet, życzę sobie i Wam, drogie panie, spokoju głowy i czasu dla siebie – tak, byście miały czas i siły na tę aktywność, która sprawia Wam najwięcej frajdy.
Szczegóły raportu marki ASICS i Sports Medicine Research Instytute na Uniwersytecie Kentucky znajdziecie na stronie: https://www.asics.com/pl/pl-pl/mk/move-her-mind/report
I… do zobaczenia na biegowych ścieżkach!
PS. A o tym, dlaczego wspieram inne kobiety w ich aktywności piszę tutaj:
https://www.asics.com/pl/pl-pl/mk/move-her-mind#slider-stories
