Teoria treningu Trening

Ojcowie współczesnego treningu: Ernst van Aaken i “Long Slow Distance”

Niemieckiego lekarza sportowego Ernsta van Aakena można uznać za poprzednika Artura Lydiarda. W latach 50. i 60. XX wieku, kiedy...

• Przez Marcin Nagórek
• 26-08-2013
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Relacje z biegów Wydarzenia

Moskwa 2013, MŚ w lekkoatletyce: słaby występ polskiej ekipy

Polskie biegi słabo wypadły na odbywających się w Moskwie mistrzostwach świata, ale mimo wszystko pojawiły się i milsze momenty. Poza...

• Przez Marcin Nagórek
• 21-08-2013
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

MŚ w Lekkoatletyce, Moskwa 2013. Mo Farah królem długich dystansów!

Brytyjczyk Mo Farah zwyciężył na obu długich dystansach rozgrywanych na bieżni podczas mistrzostw świata w Moskwie. Powtórzył tym samym swój...

• Przez Marcin Nagórek
• 16-08-2013
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Moskwa 2013. MŚ w lekkoatletyce: Włoszka zamęczyła rywalki w maratonie

Pierwszy dzień lekkoatletycznych mistrzostw świata w Moskwie upłynął pod znakiem maratonu. Zwyciężyła Kenijka Edna Kiplagat, ale bohaterką dnia była Włoszka...

• Przez Marcin Nagórek
• 13-08-2013
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Farah, Gebrselassie i Bekele w Newcastle – pojedynek gigantów

Do niezwykle ciekawego pojedynku biegowych gigantów dojdzie 15 września w Newcastle w Wielkiej Brytanii. Na dystansie półmaratońskim zmierzą się najbardziej...

• Przez Marcin Nagórek
• 07-08-2013
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

Mo Farah czy Usain Bolt – kto będzie szybszy na...

Najszybszy człowiek świata, Jamajczyk Usain Bolt, zmierzy się w biegu z mistrzem wytrzymałości, Mo Farahem z Wielkiej Brytanii. Wyścig odbędzie...

• Przez Marcin Nagórek
• 02-08-2013
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia

MŚ Moskwa 2013: Lewandowski i Kszczot z szansą na medal

Ciekawie zapowiada się dla polskich kibiców dystans 800 metrów podczas zbliżających się mistrzostw świata w Moskwie. Wystartuje dwóch naszych zawodników:...

• Przez Marcin Nagórek
• 31-07-2013
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Zawodnik i trener w jednej osobie

Posiadanie trenera to luksus, którego doświadcza niewielu biegaczy. Większość jest w treningu zdana tylko na siebie. Zwykle dotyczy to biegaczy...

• Przez Marcin Nagórek
• 22-07-2013
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Trenuj jak zawodowcy. Szybkie odcinki na stadionie

Amator najczęściej opiera przygotowania na rozbieganiach i biegach ciągłych na ulicy lub w lesie. Wyczynowcy o wiele częściej wykorzystują krótsze,...

• Przez Marcin Nagórek
• 15-06-2013
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Tempo run, czyli bieg tempowy

W treningu do długich dystansów podstawowym środkiem poprawy wytrzymałości jest bieg ciągły, trening najbardziej przypominający warunki startowe. W ostatnich latach...

• Przez Marcin Nagórek
• 12-06-2013
• 1 Komentarz

Akcesoria Sprzęt

Bieganie z pulsometrem. Schyłek ery?

Dla wielu biegaczy trening z pulsometrem stał się niemal religią. Pomaga kontrolować poziom wysiłku na treningach, na zawodach pozwala dostosować...

• Przez Marcin Nagórek
• 12-06-2013
• 2 Komentarzy

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Test Coopera – ocena formy. Plusy i minusy

12-minutowy test Coopera jest jednym z najbardziej znanych sposobów sprawdzenia poziomu własnej kondycji. Nie wymaga skomplikowanego sprzętu, jest łatwy do...

• Przez Marcin Nagórek
• 12-06-2013
• 0 Komentarzy

Ludzie Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Percy Cerutty, powrót do natury

Percy Cerutty, australijski trener biegania z lat 50. i 60., stworzył oryginalną szkołę biegową, zwaną „stotan”, która do dzisiaj jest...

• Przez Marcin Nagórek
• 08-06-2013
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Tudor Bompa i periodyzacja

Tudor Bompa to pochodzący z Rumunii naukowiec i trener, który wywarł ogromny wpływ na rozwój teorii treningu sportowego w ostatnich...

• Przez Marcin Nagórek
• 06-06-2013
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Wasza wysokość n.p.m. czyli trening wysokościowy

Trening wysokogórski zajmuje stałe miejsce w przygotowaniach współczesnego sportowca do ważnych wyścigów. Na duże wysokości jeżdżą też kolarze, biathloniści narciarze...

• Przez Marcin Nagórek
• 27-05-2013
• 0 Komentarzy

Historie biegaczy Ludzie Teoria treningu Trening

Ojcowie treningu: Mihaly Igloi – odcinki krótkie i szybkie

Wyobrażacie sobie system treningowy, w którym nie byłoby żadnych rozbiegań? Brak biegów ciągłych, długich odcinków, siły biegowej, siłowni, rozciągania, gimnastyki,...

• Przez Marcin Nagórek
• 22-05-2013
• 1 Komentarz