Historie biegaczy

Agata Matejczuk, czyli kobieta z żelaza [WYWIAD]

[h2]Matka trójki dzieci, żona. Jedna z najmocniejszych polskich biegaczek ultra przez duże „U”. Laureatka plebiscytu „Superbohaterki 2017”, złota medalistka Mistrzostw...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 01-03-2019
• 1 Komentarz

Dieta

Proste i szybkie przepisy dla biegaczy

[h2]Próbując wpleść trening między obowiązki zawodowe i domowe, trudno czasem znaleźć czas na gotowanie zdrowych potraw. Dlatego przygotowaliśmy dla ciebie trzy...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 18-12-2018
• 0 Komentarzy

Dieta

Fasolka po bretońsku w wersji roślinnej

[h2]Po ostatnich eksperymentach i szaleństwach w kuchni doszłam do wniosku, że smak naszej tradycyjnej fasolki po bretońsku może zostać zachowany...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 14-12-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Zupa krem z pieczonych szparagów [PRZEPIS OD JoKo]

[h2]Sezon na szparagi trwa krótko. A szkoda, bo są nie tylko pyszne, ale również bogate w wartości odżywcze. Nie macie...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 15-05-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Pasta z “Jasia” z odrobiną magii od JoKo/Bieganizm [PRZEPIS]

[h2[Uwielbiam pastę z białej fasoli, bo jest sycąca i wartościowa, ale poczułam potrzebę poszukania nowego smaku, z lekko słodkawą nutą,...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 23-03-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Przepisy dla biegacza: Szarlotka jaglana [OD JoKo]

[h2]Bez cukru, bez jajek, bez tłuszczu, bez mąki, za to koniecznie z jabłkami, mlekiem roślinnym i kaszą jaglaną. Do tego...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 20-02-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Przepisy dla biegaczy. Rozgrzewający kociołek na mroźne dni [od JoKo]

[h2]Kociołek bardzo dobrze mi się kojarzy, z ciepłem i mrozami jednocześnie. I jest bardzo prosty. Cieciorka nie zawsze musi oznaczać...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 16-01-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Takiej zieleniny nie jedliście. Smażona sałata rzymska z czosnkiem [PRZEPIS]

[h2]Sałata? Smażona? A jednak! JoKo (bieganizm.pl) przekonała nas, że taka przekąska nie tylko świetnie smakuje, ale również doskonale wpływa na...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 09-12-2016
• 6 Komentarzy

Dieta

Dieta biegacza. Zupa cebulowa z… piwem [PRZEPIS]

[h2]Słońce, deszcz, śnieg, wiatr – i tak na zmianę, a trenować trzeba. Jak przetrwać okres jesienno-zimowy w zdrowiu? Z pomocą...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 15-11-2016
• 0 Komentarzy