Fot. Paweł Bejnarowicz

Kamil Herzyk wygrał 36. Bieg Niepodległości, a przy okazji zapisał się w historii polskiej lekkoatletyki. Na mecie uzyskał wynik 28:40, który oznacza nowy rekord Polski U23 w biegu na 10 km. Poprzedni najlepszy rezultat w tej kategorii wiekowej pozostawał niepobity przez 32 lata.

22-letni zawodnik od kilku sezonów należy do grona najbardziej obiecujących polskich biegaczy. Jest rekordzistą Polski na 3000 m – we wrześniu 2025 roku w niemieckim Trewirze uzyskał czas 7:40,22, poprawiając rekord, który przez ponad 51 lat należał do Bronisława Malinowskiego. Ma na koncie również liczne medale mistrzostw Polski w kategoriach młodzieżowych i seniorskich, w tym mistrzostwo Polski U23 na 5000 m. W 2025 roku zdobył także złoty medal mistrzostw Polski w biegu ulicznym na 5 km.

Po zwycięstwie w Warszawie i ustanowieniu rekordu Polski U23 porozmawialiśmy z Kamilem o przebiegu rywalizacji, jego przygotowaniach, intensywnym sezonie oraz planach na przyszłość.

Krzysztof Wojciechowski, magazynbieganie.pl: Zwycięstwo w 36. Biegu Niepodległości i rekord Polski U23 na 10 km, niepobity od 32 lat. Kiedy dotarło do Ciebie, jakiego dokonałeś osiągnięcia?

Kamil Herzyk: Tak naprawdę dotarło to do mnie praktycznie od razu po wbiegnięciu na metę, kiedy zobaczyłem zatrzymujący się stoper. Wtedy uświadomiłem sobie, że nie tylko wygrałem bieg, ale również udało mi się ustanowić rekord Polski U23, który przez 32 lata pozostawał niepobity. To była ogromna radość i satysfakcja, bo nie wiedziałem, czego się spodziewać.

KW: Przed startem mówiłeś, że nie masz dużego doświadczenia w bieganiu ulicznej dychy typowo na wynik. Jak zatem wyglądało Twoje nastawienie przed dzisiejszym biegiem?

Kamil Herzyk: Zakładaliśmy jasny plan – zacząć w granicach rozsądku, zobaczyć, jak będą reagowali rywale, a w drugiej części dystansu, jeśli będzie zapas, stopniowo przyspieszyć. Nie wiedziałem do końca, czego spodziewać się po takiej dychę i w którym momencie może pojawić się kryzys. To była chyba jedyna rzecz, której trochę się obawiałem. Ostatecznie wszystko potoczyło się zgodnie z założeniami.

KW: Jak przebiegała rywalizacja na trasie? Zgodnie z przyjętym planem?

Kamil Herzyk: Miałem trzymać się czołówki i obserwować rywali. Przede wszystkim nie chcieliśmy przepalić pierwszego kilometra, a później, w zależności od warunków i charakterystyki trasy, realizować założony plan. Tak właśnie wyglądała rywalizacja. Starałem się kontrolować sytuację i stopniowo zwiększać tempo, kiedy pojawiła się ku temu odpowiednia okazja.

KW: Masz za sobą bardzo intensywny sezon – starty na bieżni, mistrzostwo Polski na 5000 m, wicemistrzostwo Polski w biegu ulicznym na 5 kilometrów oraz rywalizację na arenie międzynarodowej. Jak oceniasz ostatnie miesiące?

Kamil Herzyk: Ostatnie miesiące były bardzo intensywne. Przez kontuzję straciłem jedną z ważniejszych imprez poprzedniego sezonu, ale na szczęście wszystko wróciło już na odpowiednie tory. Po zakończeniu sezonu letniego i roztrenowaniu wróciliśmy do spokojnego budowania formy i dokładania kolejnych obciążeń treningowych. Na ten moment wszystko idzie zgodnie z założeniami i jestem zadowolony z kierunku, w którym zmierzamy.

KW: Jaką rolę w Twoim rozwoju odgrywa trening na różnych dystansach? Czy przygotowanie do 1500 i 5000 metrów pomaga również w skutecznym bieganiu na 10 km?

Kamil Herzyk: Myślę, że to bardzo ważny element mojego rozwoju. Mamy duże zasoby wytrzymałościowe, a jednocześnie dzięki temu, że potrafię zakręcić nogą na krótszych dystansach, mam duży zapas prędkości. To połączenie bardzo pomaga na dystansie 10 kilometrów. Myślę też, że wciąż mamy tutaj pewne rezerwy i możemy jeszcze sporo wyrobić.

KW: Planujesz jeszcze starty w tym roku?

Kamil Herzyk: Tak, przed nami jeszcze sezon przełajowy. Najważniejszą imprezą będą dla nas Mistrzostwa Europy w Belgradzie, które traktujemy priorytetowo. Chcemy dobrze przepracować najbliższy okres i jak najlepiej przygotować się do tego startu. Po drodze Mistrzostwa Polski w biegach przełajowych w Kwidzynie.

KW: Jakie cele stawiasz sobie na najbliższą przyszłość?

Kamil Herzyk: Przede wszystkim chcę cały czas iść do przodu, poprawiać swoje wyniki i walczyć o najwyższe miejsca podczas najważniejszych imprez mistrzowskich. Mamy ambitne plany i mocno wierzymy w możliwość startu na Igrzyskach Olimpijskich. To nasz główny, długofalowy cel i właśnie w tym kierunku chcemy się rozwijać.

Rekord Polski U23 w Warszawie to kolejny ważny krok w karierze Kamila Herzyka. Przed nim sezon przełajowy i walka o kolejne sportowe cele. Najważniejszym z nich pozostaje w dłuższej perspektywie start na igrzyskach olimpijskich.