Podpór, deska, plank – zestaw ćwiczeń dla biegaczy oraz plan treningowy
[h2]W rankingu na najnudniejsze ćwiczenie zajęłoby jedno z czołowych miejsc. Podpór, deska, mostek na przedramionach – jak zwał, tak zwał. Faktem jest, że bez niego nie masz co marzyć o mocnym korpusie, a posądzenie go o nudę, to też krzywdzące nadużycie.[/h2] Tekst: Piotr Tartanus Świadomość, iż nie samymi nogami biegacz biega, zaczyna być coraz bardziej […]