[h6]Fot. Istockphoto.com; Piotr Dymus[/h6] [h2]Zapraszamy na cykl bezpłatnych seminariów biegowych w ramach sportowego weekendu 37. PZU Maratonu Warszawskiego. W przedstartową sobotę 26 września od 12 do 18, na Stadionie Narodowym w galerii nad Biurem Zawodów, eksperci przybliżą słuchaczom tajniki treningu, diety, motywacji i funkcjonowania organizmu biegacza.[/h2]

Maratoński weekend 26-27 września będzie obfitował w wydarzenia – zarówno te sportowe, jak i towarzyszące – warsztaty Run BlogFest, Seminaria Magazynu Bieganie z wykładami i warsztatami z autofizjoterapii. Przez dwa dni Stadion Narodowy będzie tętnił życiem. Oto plan seminariów, które poprowadzą specjaliści:

[h3]Wykłady. Sala A[/h3]

12.00-12.45 – 10 zasad regeneracji, czyli jak dbać o organizm biegacza – mgr Michał Dachowski, fizjoterapeuta, ekspert adidas i Fizjo4life
13.00-13.45 – O znaczeniu zmiennych bodźców treningowych – Kuba Bielecki, trener triathlonu, ekspert TRINERGY
14.00-14.45 – Maraton. Szczegóły, które robią różnicę – Marcin Nagórek, trener, ekspert magazynbieganie.pl i Biegania
15.00-15.45 – Jak biegacz powinien dbać o żelazo – czyli żywieniowe i pozażywieniowe aspekty gospodarowania żelazem – dietetyk Damian Parol, ekspert Biegu Wegańskiego
16.00-16.45 – Jak dbać o zdrowie? Terapia i profilaktyka (m.in. serce sportowca i zmiany jakie wywołuje w nim intensywny trening, groźna hiponatremia na mecie i metody zapobiegania jej, stany prozakrzepowe i ich następstwa, dieta jako metoda leczenia) – dr Joanna Barczyńska, kardiolog Centrum Medycznego Rehabilis i Przychodni Babka Medica, ekspert Biegu Wegańskiego. Prowadzi program naukowy terapii dietą w chorobie wieńcowej
17.00-17.45 – Szczęśliwi biegają ultra – Magda Ostrowska Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski – biegacze ultra od lat związani z magazynbieganie.pl i Bieganiem

[h3]Warsztaty. Sala B[/h3]

 14.30-16.00 – WARSZTATY AUTOFIZJOTERAPII 

Fizjoterapeuci z Centrum Rehabilitacji Ruchowej i Mowy RiM z Pruszkowa Jan Ordyński i Michał Dzierzgwa pod kierownictwem Piotra Kostrzębskiego – fizjoterapeuty, instruktora metody FDM, terapeuty osteopatycznego poprowadzą warsztaty pt.: Kontuzje u biegaczy – jak im zapobiegać i jak leczyć?

11.00-14.00 – Run BlogFest – panel PolskaBiega.pl i adidas

Wydarzenie dla ludzi zaangażowanych w promowanie biegania w internecie – spotkanie, okazja wymiany doświadczeń i zdobycia wiedzy oraz umiejętności przydatnych w codziennej praktyce biegającego blogera i blogującego biegacza. Co będzie się działo w ramach Run BlogFest?

1. Warsztaty digital. Dowiesz się jak robić dobre zdjęcia komórką. Poznasz najnowsze aplikacje do robienia zdjęć, filmów i relacji LIVE, które możesz łatwo wykorzystać w działaniach w social mediach. Przetestujesz z nami apki, które w 15 sekund zmontują Ci film, pozwolą robić lepsze jakościowo i ciekawsze treści na bloga. Jedyne czego będziesz potrzebować to Twój smartfon. – prowadzi ekipa PolskaBiega.pl

2. Jak zarabiać na blogu? – prowadzi gość specjalny. Osoba, która naprawdę wie, o czym mówi 🙂

3. Współpraca z blogerami z punktu widzenia marki. Jak działać, żeby zadowolić siebie, czytelnika i sponsora? – prowadzi przedstawiciel firmy adidas

Konkursy

Konkurs zdjęciowy, w ramach którego będzie można przećwiczyć nabytą na warsztatach wiedzę i wygrać cenne nagrody od adidasa.

Konkurs specjalny: “Mistrzostwa Polski w Relacji z Maratonu”.