Plany treningowe - MagazynBieganie.pl

Plan treningowy: 5 kilometrów w 20 i 25 minut w

Dystans 5 km pozostaje daleko w tyle za maratonem, półmaratonem i “dychą”. Dla jednych nie jest wystarczająco prestiżowy, dla innych – bardzo trudny, bo jest

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich

Zbliżająca się Nice To Fit You Warszawska Dycha będzie świetną okazją dla wielu biegaczy do przetestowania swojej formy na jednym z najpopularniejszych dystansów biegowych. W

Bieg na 10 kilometrów: jak przygotować się do startu od

Już w ostatnią niedzielę września, w weekend z Maratonem Warszawskim, wystartuje także bieg na 10 km – Nice To Fit You Warszawska Dycha. Dla wielu

Plany treningowe na 10km: 40, 45, 50, 60min i dla

Nice To Fit You Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na:

10 kilometrów w 10 tygodni! Plany treningowe dla początkujących oraz

Przygotowanie się do startu na dystansie 10 kilometrów w ciągu 10 tygodni może być bardzo satysfakcjonującym wyzwaniem dla biegaczy o różnym poziomie zaawansowania. Planując swój

Jak zacząć biegać? od 0 do 5 kilometrów w 6

Już za 6 tygodni wystartuje 39. PZU Maraton Warszawski. Tego dnia odbędzie się także Bieg na Piątkę. Oprócz ścigaczy walczących o jak najlepsze wyniki będzie

Plany treningowe na 10km [6 tygodni] na: 40, 45, 50min

Do biegu czas start! Plany treningowe na 10km pozwolą Wam uporządkować trening pod konkretny cel. Będą także dodatkową motywacją. Obejmują okres 6 tygodni przygotowań z

Plan treningowy 10km w 60 minut w 8 tygodni

Biegaczki i biegacze celujący w osiągnięcie określonych rezultatów czasowych, muszą liczyć się z tym, że plan na 60 minut zakłada, że są realizowane przez osoby

Zobacz więcej

Plan treningowy do półmaratonu 1:15 w 12 tygodni

Pokonanie półmaratonu w 1 godzinę i 15 minut to ambitny cel wielu doświadczonych biegaczy. Jeżeli Ty również zamierzasz zmierzyć się z tym wyzwaniem podczas 20.

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 2 treningi w tygodniu

Startujesz w półmaratonie? Dobrze się składa. Przyszykowaliśmy dla Ciebie plan treningowy, który pozwoli Ci się przygotować do zawodów trenując 2 razy w tygodniu. Plan treningowy

Plany treningowe do 12. PKO Białystok Półmaratonu (1:30, 1:40, 1:50,

Już 12 maja 2025 roku Białystok po raz dwunasty stanie się areną największego wydarzenia biegowego na Podlasiu – PKO Białystok Półmaratonu. To niezwykle popularne wydarzenie

Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:40 to propozycja dla osób średniozaawansowanych, zaawansowanych, ale także ambitnych i mających doświadczenie sportowe początkujących. Planowany wynik wymaga utrzymania

Plan treningowy do półmaratonu 1:20 w 12 tygodni

Pokonanie półmaratonu w 1 godzinę i 20 minut to ambitny cel wielu doświadczonych biegaczy. Jeżeli Ty również zamierzasz zmierzyć się z tym wyzwaniem podczas 20.

Plan treningowy do półmaratonu 1:25 w 12 tygodni

Ukończenie półmaratonu w czasie 1 godziny i 25 minut to wyzwanie, które inspiruje wielu biegaczy z ambicjami. Jeśli planujesz zmierzyć się z tym celem podczas

Plan treningowy do półmaratonu 1:55 w 12 tygodni

Czy Twoim celem jest osiągnięcie czasu 1:55 w półmaratonie? 12 tygodni to idealny okres, aby odpowiednio się przygotować i zrealizować to biegowe wyzwanie! Opracowaliśmy dla

Plan treningowy do półmaratonu 1:35 w 12 tygodni

Ukończenie półmaratonu w czasie 1:35 to ambitne wyzwanie, które motywuje wielu biegaczy. Jeśli ten wynik jest Twoim celem na wiosnę, dołącz do naszych przygotowań! Przygotowaliśmy

Zobacz więcej

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:50 [20 tygodni]

Plan treningowy na wynik 3:50 to propozycja dla początkujących średniozaawansowanych biegaczy, którzy mają za sobą półmaraton pokonany w czasie poniżej 2 godzin i szykują się

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:40 [20 tygodni]

Do realizacji planu można przystąpić w zasadzie z marszu, mając na koncie kilka tygodni w miarę regularnych treningów biegowych, pod warunkiem, że jest się w

Plan treningowy do maratonu na czas 3:45 [20 tygodni]

Plan na wynik 3:45 w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i pokonali co najmniej 1 półmaraton.

Plan treningowy do maratonu. Łamiemy 4 godziny! [20 tygodni]

Plan na 4 godziny w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i pokonali co najmniej 1 półmaraton.

Plan treningowy do maratonu dla początkujących [20 tygodni]

Plan dla początkujących ma na celu przygotowanie do pokonania pierwszego w życiu maratonu lub przygotowania pokonania całego dystansu bez określonego celu wynikowego. Przeznaczony jest dla

Plan treningowy maraton w 3:30 [20 tygodni]

Plan na wynik 3:30 w maratonie przeznaczony jest dla biegaczek i biegaczy, którzy mają co najmniej rok biegowego doświadczenia i pokonali co najmniej 1 półmaraton.

Plan treningowy na 3:00 w maratonie w 15 tygodni

Plan na 3:00 w maratonie to już nieco wyższa szkoła jazdy i dotyczy doświadczonych biegaczy. Idealny kandydat powinien mieć już na koncie kilka półmaratonów i

Uniwersalne plany treningowe na 100 dni do maratonu – 3

Jednym z elementów przygotowań do maratonu są plany treningowe, które mają pomóc Wam przygotować się do startu na królewskim dystansie. Plany zostały opracowane z myślą

Zobacz więcej

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

Półmaraton to dystans, który kusi zarówno osoby stawiające pierwsze kroki w bieganiu, jak i doświadczonych zawodników walczących o życiówki. Niezależnie od celu, jedno pytanie pojawia

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

Listopad to dla dużej części biegaczy okres roztrenowania po jesiennych startach. Wiele osób zastanawia się, ile powinno trwać roztrenowanie i kiedy zacząć przygotowania do kolejnego

Trening zimą – jak budować formę, gdy pogoda nie rozpieszcza?

Biegacze dzielą się na dwie grupy: tych, którzy uwielbiają trening zimą, oraz tych, którzy twierdzą, że przy minusowych temperaturach bieganie traci sens (choć oczywiście żartujemy!).

Plan treningowy do półmaratonu 1:15 w 12 tygodni

Pokonanie półmaratonu w 1 godzinę i 15 minut to ambitny cel wielu doświadczonych biegaczy. Jeżeli Ty również zamierzasz zmierzyć się z tym wyzwaniem podczas 20.

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 2 treningi w tygodniu

Startujesz w półmaratonie? Dobrze się składa. Przyszykowaliśmy dla Ciebie plan treningowy, który pozwoli Ci się przygotować do zawodów trenując 2 razy w tygodniu. Plan treningowy

Czy da się przebiec półmaraton biegając 2 razy w tygodniu?

Dla wielu biegaczy, zwłaszcza początkujących, ukończenie półmaratonu to jedno z podstawowych biegowych marzeń i celów. Do tego wyzwania należy się odpowiednio przygotować. Nie chodzi tylko

Bieganie zimą: głównie nabijasz kilometry? To błąd, który może Cię

Wielu biegaczom zima kojarzy się przede wszystkim z nabijaniem kilometrów oraz wykonywaniem długich, spokojnych jednostek. Czy to oznacza, że w tym okresie powinniśmy zapomnieć o

Przerwa w bieganiu, jak nie zaprzepaścić formy?

Biegasz od dłuższego czasu bez konkretnego celu? Zastanawiasz się, czy treningi mają obecnie jakikolwiek sens? A może chcesz odpocząć, ale boisz się, że przez przedłużającą

Zobacz więcej

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale